Как начать бегать в зрелом возрасте

058b3d53930

Интересная статья ребят из newrunners.ru о том, как правильно начать бегать тогда, когда что-либо начинать уже в принципе не хочется. Своими секретами делятся Евгений Суборов (к.м.н., доцент кафедры анестезиологии и реаниматологии СЗГМУ им. Мечникова) и легендарный Леонид Швецов (МСМК по легкой атлетике, экс-рекордсмен России в марафонском беге, действующий рекордсмен сверхмарафона Comrades, участник Олимпийских игр, тренер по бегу).

Цитата из статьи:

— Стоит ли вообще начинать, если никогда не бегал раньше? Чем может быть полезен бег, если человек начал тренироваться только после 50-60?

Ну а почему не стоит? Бег, при правильном подходе, довольно неплохо укрепляет организм в целом, улучшает иммунитет, позволяет оставаться бодрым. Опять же, появляется занятие, которое может перерасти в неплохое хобби. Есть куча примеров людей, которые начали бегать в возрасте за 40, 50 и даже 60 лет. И есть куча людей, великолепно бегающих и показывающих отличные результаты во вполне зрелом возрасте.

Полный текст статьи уже тут.