В рамках «Сезона осознанного бега» рупора беговой активности Украины и всего мира Первое Беговое Радио-Шоу, мы запускаем цикл передач, посвящённых физиологии бега.
53-й выпуск ПБРШ уже на подкастах:
Слушать тут: https://goo.gl/yHLLPi
Качать тут: https://goo.gl/MZmeoI
Тема 1-го выпуска этого цикла (и 53-го по счёту) касается всего, что связано с зонами интенсивности.
Гость — Владимир Ткаченко (заведующий лабораторией функциональной диагностики VO2max Lab, марафонец, велосипедист)
Про понижение (!), а не повышение пульса на второй половине марафона, про внутренние и внешние стороны нагрузки, про жестокий и верный способ определения способности к быстрому бегу, зачем нужны пульсометры и их виды, полный разбор всех зон интенсивности, всё про АП, АНП, МПК, разбор процессов и механизмов, которые проходят в каждой зоне интенсивности, про процесс закисления и образования лактата, в каких зонах нужно бежать марафон, чтобы пробежать по личнику, про интересные случаи из практики функциональной диагностики, а также весёлая история про то, как выбрасывали лыжника в окно после теста.
Треклист выпуска:
Влади — Разбуди район (трек недели)
Matrix & Futurebound — Control (трек для закисления)
Taylor Swift — Shake It Off
#СезонОсознанногоБега
#ПервоеБеговоеРадиоШоу
#Допинг
#Бег
#running
#RadioSPORT
#РадиоСПОРТ
fromka.net - блог Беговой Бороды 