В рамках «Сезона осознанного бега» рупора беговой активности Украины и всего мира Первое Беговое Радио-Шоу, мы продолжаем цикл передач, посвящённых физиологии бега.
54-й выпуск ПБРШ уже на подкастах:
Слушать тут: https://goo.gl/U6j11M
Качать тут: https://goo.gl/4LuNqc
Тема 2-го выпуска этого цикла (и 54-го по счёту) касается всего, что связано с тренировочным процессом.
Гость — Владимир Ткаченко (заведующий лабораторией функциональной диагностики VO2max Lab, марафонец, велосипедист)
С чего начать тренироваться новичку, про все типы тренировок для абсолютных новичков и продвинутых бегунов, самостоятельная тренировка vs. тренировка в группе, про тренировочные планы от Garmin, MyAsics, Nike и прочих, за счёт каких ресурсов лучше повышать свой спортивный результат в беге (на 5, 10, 21 и 42км), над чем работать, что бы бегать быстрее и не навредить себе, как правильно пить во время забегов, что делать, если резервы исчерпаны, или совсем не значительные, что можно придумать, когда физиология спортсмена уже не позволяет легко поднимать скорость бега, как правильно распределить силы на марафонской дистанции, половинке, 10 километрах, как реализовать свою подготовку в личный рекорд, а также ТОП-3 совета по восстановлению.
Треклист выпуска:
Sllash — Now or Never (трек недели)
MsDos — Coctails (трек для закисления)
#СезонОсознанногоБега
#ПервоеБеговоеРадиоШоу
#Бег
#running
#RadioSPORT
#РадиоСПОРТ
fromka.net - блог Беговой Бороды 