Как управлять аппетитом и выработать правильные привычки питания

Недавно, на беговом портале НогиБоги вышла замечательная статья о том, как управлять аппетитом и выработать правильные привычки питания.

Цитата из неё:

Несмотря на то, что на подсознательном и нейрохимическом уровне наш организм знает, когда нужно есть, а когда можно перестать, мы зачастую съедаем больше, чем нужно.
Причина в том, что наш организм несовершенен, как и цепочка «голод-еда», а запасные варианты, по которым можно действовать организму, просто отсутствуют.

Полностью статья доступна тут.