Почему первый километр — самый трудный?

Говорят, что самая тяжелая часть тренировки это одеться и выйти на улицу. Почему так происходит, а также о важности психологической подготовки для бегуна — об этом всём рассказывают ребята из турбо-бегового портала НогиБоги.

Цитата из статьи:

Первый километр дается так тяжело, потому что за очень короткое время происходят значительные изменения показателей ЧСС, уровня насыщенности кислородом, состояния кровеносных сосудов и системы снабжения «топливом». Если принять это как данность, гораздо легче не сломаться под давлением мысли о том, что вся пробежка будет таким же мучением.

Конечно, с психологической точки зрения эти первые десять минут могут стать настоящей пыткой. Очень легко запаниковать, что ты не в форме, если причина этого — небольшой перерыв в тренировках, или что вся тренировка пошла коту под хвост.

Статья находится тут.

Видео недели: мотивация в плаванье

Бег и плаванье — как брат и сестра.
Как Бонни и Клайд.
Как Колла и Пепси.
Как Инь и Янь.
Как хлеб и соль.

И если есть куча мотивационного видео о беге, то почему нет такого же видео, но о плаванье? Есть!

Видео недели: мотивационный ролик о плаванье. Приятного захлёба)

Видео недели: Мо Фара — покоряя высоту

Британский сомалиец, или сомалийский британец Мо Фара (Мохаммед Фарах) рассказывает, как именно он тренируется, чтобы достичь новых вершин. 2 золотых медали, 5 чемпионатов мира, 7 чемпионатов Европы, 9 рекордов Великобритании — и это не предел.

«ЕСЛИ ТЫ СМОЖЕШЬ ДОБИТЬСЯ ХОРОШЕГО РЕЗУЛЬТАТА, ПОДНИМАЯСЬ В ГОРУ, ТО В ОБЫЧНЫХ УСЛОВИЯХ ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ ПРЕВОСХОДНЫМ», — МО ФАРА

Видео недели: Celtman! 2015

Сегодня утром стартовал Кельтман-2016. В юбилейный 5-й раз.

Celtman! — это один из 3-х самых сложных (а если официально — экстремальных) триатлоннх стартов мира в дистанции IRONMAN. Я бы даже сказал — это настоящий IRONMAN для настоящих IRONMANов. Наряду с Celtman, который проходит в Шотландии, есть также Norseman, который будет 6 августа в Норвегии и Swissman, который стартует с Кельтманом в один день (угадай в какой стране).

И если дистанция обычного, классического IRONMAN — это 3.8км проплыть, 180км проехать и 42,2км пробежать, то в Celtman’е температура воды всего каких-то +12 градусов (с ядовитыми атлантическими медузами и стрёмными рыбами), холмистая дистанция на вело немного увеличена до 202км и продувается очень холодным ветром, а марафонская дистанция для бега пролегает через перевал старинного скалистого горного хребта Beinn Eighe. Да, кстати, общий набор высоты за всю гонку на Кельтмане — более 4000м.

Ближе к осени я расскажу вам о 2-х других экстремальных айронах, а пока, наслаждайтесь официальным роликом предыдущего года, Celtman! 2015

PUSH YOURSELF 100% and win the coveted Blue T-shirt (c) CELTMAN! Extreme Scottish Triathlon

Vittorio Brumotti goes crazy with Tinkoff and Noberasco

Не успел остыть лайк на твитт от самого Vittorio Brumotti на его же видео годичной давности, которое мы недавно постили, а новое атмосферное видео уже готово к просмотру.

Бруммотинщина, как обычно)

2016 Cairn Airport IRONMAN Asia-Pacific Championship — Pro Race Preview (Video)

На сайте-мекке всех триатлетов ironman.com появилось атмосферное видео-ревью чемпионата по триатлону 2016 ASIA-PACIFIC 70.3 IRONMAN, который состоится в Себу 7 августа 2016 года.

Это первый случай, когда соревнования за Азиатско-Тихоокеанский регион будут проходить в Азии (предыдущие соревнования обычно проходили на территории Австралии).

На Филиппинах гонки Ironman организовываются уже с 2009 года (Себу, Южный Камаринес и Субик-Бей). Страна привлекает все большее количество спортсменов на протяжении многих лет, а в недавно завершившемся соревновании Cobra Ironman 70.3 в Себу 2 августа 2015 приняли участие более чем 2500 участников — это в три раза больше, чем в 2009 году (583 участников). В 2013 году гонка Cobra Ironman 70.3 заняла второе место в мире, получив практически стопроцентный рейтинг удовлетворенности участников (97,6 процентов), сообщают ребята из fun-philippines.ru.