Говорят, что самая тяжелая часть тренировки это одеться и выйти на улицу. Почему так происходит, а также о важности психологической подготовки для бегуна — об этом всём рассказывают ребята из турбо-бегового портала НогиБоги.
Цитата из статьи:
Первый километр дается так тяжело, потому что за очень короткое время происходят значительные изменения показателей ЧСС, уровня насыщенности кислородом, состояния кровеносных сосудов и системы снабжения «топливом». Если принять это как данность, гораздо легче не сломаться под давлением мысли о том, что вся пробежка будет таким же мучением.
Конечно, с психологической точки зрения эти первые десять минут могут стать настоящей пыткой. Очень легко запаниковать, что ты не в форме, если причина этого — небольшой перерыв в тренировках, или что вся тренировка пошла коту под хвост.
Статья находится тут.
fromka.net - блог Беговой Бороды 